書名：脆弱的力量
作者：布芮尼‧布朗 (Brene Brown)
出版社：馬可孛羅文化
出版日期：2013/10月
我們不能選擇性麻痺！因為你麻痺了難過、傷心、脆弱等負面感覺，
你同時也麻痺了喜悅、快樂等正面感覺。
推薦這本書之前，先介紹作者布芮尼‧布朗博士的一場精彩演講－脆弱的力量(點擊連結)。這場演講，一直是TED網站全球點閱率排名前五大的熱門演講。但是，作者在本書中表示：「在我的職業生涯中，讓我最焦慮的經驗，莫過於那一場在長灘舉行的TED演講。」、「演講完隔天早上，我醒來後，感覺到這輩子最嚴重的脆弱感襲來。」筆者以為，除了演講內容豐富、表達精采外，正是因為作者真情流露，勇敢展現自己面對脆弱的勇氣，所以才會得到那麼大的正面迴響。
美麗，帶點靦腆卻又很真誠的布芮尼‧布朗博士，是世界知名情感與同理心專家。她在TED的演講中提到，和別人連結，獲得愛與歸屬感，是每一個人生命被賦予意義的重要需要。但是，我們因為羞恥(shame)和恐懼(fear)，覺得自己不夠好，不敢展現脆弱，以致阻礙了和他人的連結，也因此犧牲了自信參與世界的機會，同時放棄自己得天獨厚的才能。
逃避脆弱感的人，經常會採取麻痺自己或追求完美的方式。但是，我們不能選擇性麻痺！因為你麻痺了難過、傷心、脆弱等負面感覺，你同時也麻痺了喜悅、快樂等正面感覺。這也是美國愈來愈負債、 肥胖、 成癮、 依賴藥物的主要原因。作者指出，讓自己被看見，特別是內在最深層、最脆弱的那一面；全心全意去愛，即使不保證有回報；相信每一個當下的自己，都是「已經夠好了」。這樣，我們便能夠停止抱怨並且開始傾聽，才有機會變成一個「對自己和對別人都更溫柔仁慈的人」。
在本書中，作者首先完整地介紹了整個社會永遠不夠、永不知足文化的歷史背景，破解有關脆弱等於軟弱、毫無保留等的諸多迷思，進而闡述了完美主義的殺傷力和面對自卑的對策。接著，作者談到了社會上防衛脆弱的幾種常見武器，並且一一提出對應的有效策略。在書的後段，作者把脆弱的力量，巧妙地應用到企業組織、教育單位，甚至家庭的親子教養上，非常具有創意和實用價值。
《脆弱的力量》這本書，是筆者這幾年讀過少見身心靈成長領域的好書。雖然是一本翻譯書，但譯者洪慧芳功力不弱，文筆流暢通順，讀來毫無阻滯黏礙。而且作者本身專業素養深厚，全書結構清晰，內容豐富，說理詳密，研讀過後有層層契入，心開意解的喜悅。最可貴的是，作者以身作則，敢於揭露自己的脆弱以及面對脆弱的勇氣，更增添了這本書的可看性和說服力。
誠摯地推薦這一本好書，相信展讀過後，您也會有意想不到的體悟和改變。
撰文：兼任助理 戴國熙 (2016/10/17)
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